Swoje obserwacje i przemyślenia spisał w książce z 2008 r. pt. „Niebieskie Strefy:
9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej”. Opisuje w niej pięć miejsc na świecie, których mieszkańcy tworzą społeczności określane mianem Niebieskich Stref. Są to: Okinawa w Japonii, Sardynia we Włoszech, Nicoya w Kostaryce, Ikaria w Grecji i Loma Linda w Kalifornii (USA). Według niego populacje Niebieskich Stef charakteryzuje „niski odsetek osób otyłych i palących, niski indeks masy ciała (BMI)”. W efekcie, ten styl życia przynosi miliony dolarów oszczędności w kosztach opieki zdrowotnej, a także wymierny spadek poziomu absencji pracowników z powodu chorób. To zaledwie niektóre z korzyści zdrowego stylu życia mieszkańców Niebieskich Stref.

Niebieska Strefa i jej nawyki

W swojej książce Buettner opisał dziewięć nawyków życiowych, powszechnych w Niebieskich Strefach. Nazwał je „mocną dziewiątką” (z ang. Power 9; wyczerpujący opis każdego z nich znajdziecie na stronie bluezones.com):

• niech ruch przychodzi ci w sposób naturalny,
• miej poczucie misji w życiu,
• zwolnij tempo, by zniwelować stres,
• gdy masz uczucie sytości w 80 proc., przestań jeść,
• spożywaj głównie produkty roślinne (twoja dieta powinna być w znaczącej mierze wegetariańska),
• pij wino o 17.00,
• przynależ do wspólnoty (opartej na wierze),
• stawiaj bliskich na pierwszym miejscu
  oraz
• bądź częścią społeczności, która cię wzmocni (pielęgnuj więzi międzyludzkie).

W branży fitness mamy niepowtarzalną okazję, by włączyć te nawyki zdrowego stylu życia, zaczerpnięte z Niebieskich Stref, do oferty klubów. Dzięki temu pomożemy klientom żyć dłużej w dobrym zdrowiu.

Co kluby fitness powinny uznać za priorytet?

Chciałbym przyjrzeć się bliżej niektórym z wymienionych wyżej nawyków osób długowiecznych, zachęcających do zdrowego stylu życia.

Jeśli chcesz przeczytać cały artykuł, zapraszamy do czytelni online – LINK

Możesz też otrzymać wersję drukowaną magazynu w bezpłatnej prenumeracie – LINK

Fot. Sergi Marló/ Unsplash

Artykuł Niebieska Strefa w klubie fitness pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.